Ajaib.co.id – Hampir setiap orang pernah melakukan menunda pekerjaan. Namun, ada juga yang memiliki kebiasaan menunda pekerjaan.
Padahal kebiasaan ini bisa memberikan dampak negatif bagi diri sendiri hingga perjalanan karier. Oleh sebab itu, mari kita bahas dampak dan cara mengatasi kebiasaan ini.
Faktor Orang Suka Menunda Pekerjaan
1. Rendahnya harapan untuk bisa menyelesaikan suatu pekerjaan
Biasanya seseorang akan mengukur kemampuannya untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Semakin ia percaya menyelesaikan pekerjaan itu dengan mudah, maka tingkat harapan untuk menyelesaikan pekerjaan itu tinggi.
Sehingga, ia akan termotivasi untuk segera menyelesaikannya. Sebaliknya, sesuatu pekerjaan yang dianggap sulit, maka rasa malas akan datang dahulu. Hasilnya, kemungkinan untuk menunda pekerjaan akan tinggi.
2. Tidak ada rewards atau nilai dari suatu pekerjaan
Faktor lain yang memengaruhi adalah nilai. Nilai ini merupakan reward akan diperoleh ketika berhasil menyelesaikan suatu pekerjaan.
Rewards di sini bukan berarti berbentuk barang fisik. Juga bisa perasaan puas atau senang ketika menyelesaikan suatu pekerjaan.
3. Mudah terdistraksi
Semakin mudah seseorang terdistraksi dengan sesuatu, maka kemungkinan untuk menunda pekerjaan juga akan semakin tinggi. Sebab, ia akan berlarut-larut dengan distraksi yang ada dan melupakan sejenak pekerjaan yang menanti.
4. Lamanya waktu yang dibutuhkan dalam menyelesaikan pekerjaan
Variabel terakhir adalah jumlah waktu dalam pengerjaan pekerjaan tersebut. Semakin panjang jangka waktunya, semakin besar pula keinginan seseorang untuk menunda.
Baca Juga: 7 Cara Mengatur Keuangan untuk Penghasilan Tidak Tetap
Dampak Kebiasaan Menunda Pekerjaan
Meski menunda pekerjaan adalah suatu yang natural, seseorang harus bisa mengontrol kebiasaan ini. Sebab akan memberikan dampak baik bagi kesehatan maupun terhadap pekerjaan itu sendiri.
Dr. Fuschia Sirois dari University of Sheffield, Inggris, mengatakan orang yang terbiasa menunda pekerjaan memiliki tingkat stres yang lebih tinggi. Mereka juga mempunyai simpati yang lebih rendah pada diri sendiri dibandingkan dengan orang lain.
Dampak Kebiasaan Menunda Pekerjaan bagi Kesehatan
1. Meningkatkan stres
Kebiasaan menunda pekerjaan akan membuat seseorang menjadi mudah stres. Sebab, ia tertekan untuk segera menyelesaikan pekerjaan, namun di sisi lain dia menundanya dengan melakukan hal lain.
Dalam jangka panjang dan kebiasaan ini menjadi akut, maka bisa memicu gangguan pada kesehatan mental dan menjadi semakin buruk.
2. Memperburuk kesehatan fisik
Tak hanya kesehatan mental, kebiasaan menunda pekerjaan juga memiliki dampak negatif bagi kesehatan fisik. Mengutip Gramedia Blog, sebuah penelitian yang dilakukan Fuschia M. Sirois, menemukan kebiasaan menunda pekerjaan bisa menjadi faktor munculnya hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Dampak Kebiasaan Menunda Pekerjaan bagi Karier
1. Melewatkan peluang
Saat seseorang menunda pekerjaan, ia bisa saja melewatkan berbagai peluang. Padahal peluang ada yang tidak datang dua kali. Padahal kesempatan yang hadir bisa saja membuat orang tersebut memperoleh sesuatu yang lebih baik atau lebih banyak.
2. Susah mencapai target
Suatu target akan tercapai bisa seseorang memulai untuk mengejarnya. Bila seseorang sudah menunda, maka ia harus bersiap untuk memperoleh kegagalan atau tidak bisa mencapai target yang sudah direncanakan.
Sebab, orang yang selalu menunda pekerjaan akan membuat dirinya kehilangan banyak waktu. Bahkan menjadi tidak produktif.
3. Memperburuk reputasi
Seseorang yang terbiasa menunda pekerjaan akan memiliki reputasi yang menurun. Orang lain akan meragukan konsistensinya dalam bekerja.
Bahkan orang lain pun akan enggan untuk memberikan suatu peluang kepada orang tersebut. Melihat track record-nya yang jelek dalam menyelesaikan suatu pekerjaan.
Baca Juga: 9 Cara Meningkatkan Produktivitas dalam Kehidupan
Cara Menghentikan Kebiasan Menunda Pekerjaan
1. Hindari semua distraksi
Distraksi menjadi hal utama membuat seseorang menunda pekerjaannya. Oleh sebab itu, jauhkan berbagai distraksi yang ada.
Baik itu ponsel pintar maupun benda lainnya sehingga bisa lebih fokus dalam menyelesaikan pekerjaan. Carilah tempat yang nyaman untuk bekerja tanpa ada distraksi.
2. Paksa diri untuk memulai
Bagi sebagian orang hal yang paling sulit dilakukan adalah memulai suatu pekerjaan. Karena, seseorang akan cenderung menikmati saat ia berada di tengah proses pengerjaan pekerjaan tersebut.
Sehingga, paksalah diri sendiri untuk memulai pekerjaan. Bila bisa, maka kemungkinan besar pekerjaan tersebut juga akan bisa segera diselesaikan.
3. Buat catatan kecil sebagai pengingat
Agar bisa berhenti dari kebiasaan menunda pekerjaan, seseorang perlu diingatkan bahwa ia memiliki pekerjaan yang harus segera diselesaikan. Oleh sebab itu, membuat catatan kecil sebagai pengingat bisa sangat membantu.
Tulislah semua pekerjaan yang harus selesaikan, baik dengan lembaran kecil lalu ditempel di tempat bekerja. Juga bisa di note yang kemudian dijadikan wallpaper ponsel pintar atau laptop.
4. Atur skala prioritas untuk pekerjaan
Membuat skala prioritas pekerjaan akan mengurangi kebingungan dalam menyelesaikan berbagai pekerjaan. Sebab, semakin susah menentukan skala prioritas akan membuat seseorang semakin menunda pekerjaannya.
Dengan skala prioritas, maka akan lebih mudah memilih pekerjaan mana yang perlu diutamakan dan mana yang bisa dilakukan belakangan. Sebab, tidak semua orang bisa menyelesaikan banyak pekerjaan dalam satu waktu.
5. Tekankan diri sendiri pada deadline
Mengerjakan pekerjaan di ambang batas waktu yang ditentukan terkadang membuat seseorang menjadi panik dan gelisah. Oleh sebab itu, belajarlah untuk mengerjakan pekerjaan di awal waktu.
Mulailah untuk menekankan deadline pada diri sendiri. Sehingga pekerjaan bisa selesai lebih cepat. Misalnya, menyelesaikan pekerjaan H-2. Sehingga, pada H-1 deadline bisa dimanfaatkan untuk meninjau ulang atau menyunting beberapa bagian yang masih kurang.
6. Jangan meremehkan pekerjaan
Saat seseorang meremehkan pekerjaan, ia cenderung akan menunda pekerjaan tersebut. Ia akan merasa lebih santai. Maka, cobalah menghilangkan pikiran tersebut dan terus menerapkan disiplin diri, cekatan, dan tanggap dalam menyelesaikan setiap pekerjaan yang diberikan.
7. Selalu cari tantangan
Pekerjaan yang monoton ataupun pekerjaan yang terlalu mudah akan membuat seseorang tergoda untuk menunda pekerjaan.
Bila berada pada kondisi ini, cobalah berbicara kepada atasan untuk agar mendapatkan tugas yang lebih atau menggantikannya dengan tanggung jawab yang lebih besar.
8. Istirahat yang cukup
Menyediakan waktu yang cukup untuk beristirahat akan membuat tubuh fisik dan pikiran menjadi lebih segar. Sehingga menjadi lebih siap dalam mengerjakan suatu pekerjaan.
Orang yang kurang istirahat juga akan sulit fokus dalam mengerjakan sesuatu. Sehingga, ia akan mulai untuk menunda pekerjaan.
9. Menghargai usaha sendiri dan reward
Ketika berhasil mengerjakan sesuatu, berikan apresiasi dan hargai diri sendiri karena sudah berhasil menyelesaikannya. Ini bisa dilakukan dengan menonton film, mendatangi festival musik, atau sesederhana berselancar di media sosial.
Mulai Investasi di Ajaib Sekuritas Sekarang!
Masa depan kamu tentu akan menjadi lebih terjamin dan aman secara finansial bila kamu berinvestasi, bukan? Ajaib Sekuritas hadir untuk memberikan pengalaman investasi yang lebih aman dan terpercaya. Mulai perjalanan investasimu bersama Ajaib Sekuritas sekarang, karena proses pendaftarannya yang mudah dan 100% online, tanpa memerlukan modal yang besar.
Berbagai layanan dan indeks saham juga tersedia dalam rangka mendukung investasimu agar semakin maksimal! Mulai dari saham, reksadana, margin trading, day trading, dan layanan bagi nasabah premium, Ajaib Prime, bisa kamu temukan di aplikasi Ajaib Sekuritas.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, download aplikasi Ajaib Sekuritas sekarang!
