Ajaib.co.id – Memiliki semangat pagi bisa membuatmu bersemangat pula sampai malam hari. Apalagi jika kamu bekerja sampai malam, semangat dari pagi ini akan sangat kamu butuhkan. Bayangkan saja jika mood-mu jelek dari pagi, biasanya akan sulit memperbaiki mood di seharian itu.
Manfaat memiliki semangat pagi juga sangat banyak. Misalnya saja kamu akan lebih mudah menyelesaikan target di hari itu. Menyelesaikan pekerjaan tidak hanya membutuhkan fisik yang kuat, tapi juga mental yang prima karena dengan begitu kamu bisa lebih fokus dalam mengerjakan sesuatu.
Lalu, manfaat yang lainnya adalah kamu akan memiliki lebih banyak energi positif yang bisa menyehatkan tubuh dan mentalmu. Tubuh yang sehat bisa menghasilkan mental yang prima, begitu juga sebaliknya.
Jadi, jangan menganggap remeh semangat pagi ini. Syarat untuk memiliki semangat dari pagi ini, yang utama adalah harus bangun pagi. Karena jika tidak bangun pagi, makna semangatnya jadi berubah. Beberapa di antara kamu, mungkin ada yang sulit bangun pagi, tapi sebenarnya hal ini bisa diusahakan.
Berikut ini adalah tips memiliki semangat pagi yang tinggi.
Bangun pagi
Beberapa orang sulit bangun pagi karena bekerja hingga malam atau memang jam meleknya ketika malam. Menurut penelitian, bangun pagi sangat bagus tidak hanya untuk kesehatan fisik, tapi kesehatan mental juga. Mereka yang sering begadang, berisiko lebih besar terkena berbagai macam penyakit.
Bangun pagi membuatmu jadi memiliki semangat pagi. Cara untuk bangun pagi adalah kamu harus tidur cukup di malam hari sebelumnya. Jika tidak ada pekerjaan yang harus diselesaikan, kamu harus memanfaatkannya untuk tidur. Lalu, pikiranmu juga harus rileks agar bisa tidur nyenyak.
Cara masing-masing orang agar bisa tidur cukup di malam hari berbeda-beda. Kamu bisa menemukan metodenya sendiri. Ada yang bisa bangun pagi karena malam harinya ia berolahraga. Ada yang bisa bangun pagi menggunakan alarm. Ada juga yang bisa bangun pagi karena dibangunkan oleh orang lain.
Berolahraga
Setelah bangun pagi, biasanya kamu masih dalam keadaan mengantuk. Agar kantukmu cepat hilang, cobalah berolahraga di sekitar rumah. Karena sekarang sedang pandemi, sebaiknya berolahraga di dalam rumah atau di sekitar komplek. Udara di pagi hari biasanya sangat bagus untuk pernapasan.
Saat itu udara terasa segar dan belum banyak kendaraan bermotor yang lewat. Menghirup udara segar juga mampu membuatmu jauh lebih rileks. Setelah berolahraga, kamu bisa istirahat sebentar, kemudian mandi. Biasanya setelah ini kamu akan merasa lebih bugar.
Olahraga ini akan mampu menjaga staminamu untuk seharian ke depan. Selain itu, olahraga yang rutin dalam jangka panjang akan memengaruhi kualitas stamina fisikmu di masa tua. Kemudian kamu pun akan terus bersemangat. Jadi, jangan ragu berolahraga di pagi hari.
Sapa orang-orang yang kamu temui
Menyapa orang lain di pagi hari juga bisa membuatmu memiliki semangat pagi. Setelah bangun, sapalah keluargamu dengan senyuman. Senyuman balasan yang mereka berikan kepadamu akan membuat semangatmu jadi naik.
Jika kamu berolahraga di sekitar rumahmu, sapalah tetangga-tetanggamu. Sapaan juga bisa membuat kekerabatan kalian jadi lebih erat. Menyapa orang lain sebenarnya bukan pekerjaan yang sulit juga. Jadi, jangan ragu untuk melakukannya, walaupun sebenarnya kamu adalah orang yang pemalu.
Sarapan pagi
Jangan pernah melewatkan sarapan pagi karena sarapan akan memberikan energi padamu. Energi ini akan membuatmu jadi lebih bersemangat dalam menuntaskan segala kewajibanmu di hari itu. Sarapan memiliki banyak manfaat yang mungkin tidak kamu sadari.
Sarapan juga menyehatkan. Jika kamu sedang berdiet, usahakan tetap sarapan karena kamu tetap membutuhkan energi. Kamu bisa sarapan dengan apa saja, yang penting makanan-makanan yang kamu sukai. Tidak makan nasi pun tidak masalah, makanan lain juga banyak yang menyehatkan.
Sarapan pun akan membuatmu jauh lebih berkonsentrasi dalam bekerja. Jadi, jangan sampai kamu melewatkannya. Jika merasa tidak punya waktu banyak, kamu bisa sarapan dengan makanan-makanan simpel yang mudah dibuat atau langsung membelinya di toko terdekat.
Merencanakan jadwal di hari ini
Pernahkah kamu merasa tidak fokus dalam waktu seharian? Hal itu mungkin karena kamu sedang tidak tahu apa yang harus kamu capai di seharian itu. Agar mengetahuinya, mulai sekarang biasakan mencatat jadwal di hari ini. Apa saja yang akan kamu lakukan, apa saja target yang harus kamu capai.
Dengan begitu kamu akan lebih fokus dan lebih bersemangat dalam menyelesaikan segala urusan. Perencanaan yang baik akan membuat hidupmu jadi lebih terarah. Pencatatan juga dilakukan agar kamu mengingat apa saja yang harus dilakukan. Ini akan sangat membantu apabila kamu orangnya mudah lupa.
Berdoa semoga hari ini berjalan lancar
Selain berusaha untuk hidup dengan penuh semangat, jangan lupa berdoa kepada Tuhan dengan kepercayaan masing-masing. Berdoa dapat memberikan energi positif padamu. Dengan berdoa kamu jadi yakin bahwa apa yang kamu lakukan ini adalah untuk kebaikan dirimu dan orang-orang di sekitarmu.
Doa juga bisa membuatmu lebih percaya diri dalam menjalankan hidup yang penuh dengan ketidakpastian ini. Dan memberikanmu kekuatan untuk bangkit lagi ketika terjatuh dengan keras. Doa memang memiliki keajaiban yang terkadang sulit untuk kita pikirkan. Oleh karena itu kamu jangan putus dalam berdoa.
Cara-cara di atas mungkin tampak mudah dilakukan, tapi karena mudah banyak yang melupakannya. Niatkan dulu dari awal untuk memulai hari penuh semangat. Semoga ke depannya kegiatan-kegiatanmu di hari ini berjalan sesuai dengan harapan.
