Memahami Manfaat Puasa di Bulan Ramadhan dari Segi Kesehatan

Ajaib.co.id – Selain mendapatkan pahala, berpuasa di bulan ramadhan ternyata memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Untuk lebih jelasnya mengenai manfaat dari segi kesehatannya, kamu bisa dapatkan dalam ulasan berikut ini.

Ibadah wajib yang ditunaikan oleh setiap muslim di bulan ramadhan adalah berpuasa. Di mana, tujuan dari berpuasa ini adalah menjalankan ibadah untuk mendapatkan pahala.

Selain mendapatkan pahala ketika menjalani puasa, ada banyak manfaat yang dihasilkan ketika seseorang menjalani puasa khususnya dari Aspek kesehatan.

Hal ini karena efek yang dihasilkan oleh aktivitas menahan lapar dan haus dalam waktu tertentu, ditambah untuk selalu berpikiran baik kepada siapapun. Aktivitas ini ternyata mampu menjaga daya tahan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ada beberapa manfaat lain yang dihasilkan saat berpuasa bagi tubuh.

Penasaran dengan manfaat yang dihasilkan dari berpuasa di bulan ramadhan? Nah, berikut ini penjelasan mengenai beberapa manfaat dalam berpuasa.

Mampu Meningkatkan Fungsi Otak secara baik

Ketika berpuasa 30 hari penuh di bulan ramadhan, ternyata mampu meningkatkan faktor neurotropik pada otak. Di mana, produksi sel yang dibutuhkan oleh otak akan meningkat lebih banyak sehingga memacu fungsi otak secara baik. Ditambah, jumlah kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal akan berkurang sehingga menghasilkan efek tenang pada otak dan menurunkan rasa stres.

Tidak heran jika saat berpuasa fungsi otak yang digunakan untuk belajar akan lebih maksimal karena mampu menangkap daya nalar dan ingatan secara baik. Hal ini mampu meningkatkan produktivitas kamu dalam bekerja atau belajar.

Selain itu, ibadah puasa yang dijalankan akan semakin baik jika dibarengi dengan aktivitas olahraga kecil. Hal ini karena mitokondria pada neuron akan terpacu dan meningkat, di mana fungsi mitokondria sebagai sel yang menjadi wadah untuk menghasilkan energi di dalam otak.

Mampu Menurunkan Tingkat Kolesterol yang Tinggi

Meningkatnya kolesterol di dalam tubuh akan menghasilkan berbagai macam penyakit mematikan seperti stroke hingga serangan jantung. Untuk menghindari penyakit tersebut, puasa menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan. Menurut tim ahli jantung UEA, kolesterol di dalam darah akan berangsur menurun saat berpuasa.

Di mana, asupan makanan yang biasa dikonsumsi akan terhenti saat kamu berpuasa sehingga kolesterol yang berkurang mampu menyehatkan jantung. Kadar kolesterol di dalam tubuh yang rendah akan membuat jantung lebih sehat sehingga kamu dapat terhindar dari berbagai penyakit mematikan.

Mampu Menghasilkan Kebiasaan Baru yang Lebih Baik

Berpuasa juga bisa mengatur kebiasaan-kebiasaan yang tidak seharusnya ditinggalkan seperti mengonsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan hingga kebiasaan merokok. Dengan berpuasa, kebiasaan buruk yang tidak dapat ditinggalkan tersebut, lama-kelamaan akan berkurang dengan sendirinya.

Sebelum berpuasa, biasanya kita disarankan untuk makan saat sahur guna mengisi energi dalam tubuh. Hal ini akan membuat kamu untuk tidur lebih awal agar tidak telat saat bangun sahur. Dengan begitu, berpuasa jelas menghasilkan kebiasaan-kebiasaan baru yang lebih baik untuk kesehatan tubuh.

Mampu Menahan dan Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan

Pada saat berpuasa di bulan ramadhan, porsi makan setiap orang bisa dikatakan semakin berkurang dari biasanya. Hal ini jelas mempengaruhi daya tampung makanan di dalam tubuh khususnya perut secara terus-menerus sehingga porsi makan kamu yang biasanya banyak dan berlebih akan berkurang sedikit demi sedikit.

Hal ini tentu saja baik bagi kesehatan tubuh kamu yang biasanya menghabiskan makanan dalam porsi besar. Nafsu makan yang dirasakan juga perlahan semakin menurun seiring daya tampung yang juga menurun.

Tubuh akan Menyerap Nutrisi secara Baik

Dalam satu hari, kamu biasanya menghabiskan waktu selama hampir 14 jam untuk menahan lapar dan haus ketika berpuasa. Dengan kondisi seperti ini tubuh akan menyesuaikan asupan makanan yang masuk sehingga menghasilkan metabolisme yang lebih baik lagi dalam menyerap setiap nutrisi pada makanan.

Hal ini karena hormon adiponektin yang meningkat dan membuat otot menyerap lebih banyak nutrisi dari setiap makanan yang masuk secara baik.

Mampu Mengurangi Berat Badan

Ibadah puasa di bulan ramadhan yang mewajibkan kamu untuk menahan rasa lapar dan haus ini jelas mempengaruhi pergerakan berat badan. Asupan makanan yang sedikit tentu dapat mengurangi berat badan. Oleh karena itu, berpuasa bisa menjadi jawaban bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih atau masuk ke dalam kategori obesitas.

Jangan lupa untuk mengkombinasikan aktivitas berpuasa dengan olahraga-olahraga kecil sehingga lemak di dalam tubuh akan semakin meningkat pembakarannya. Dengan begitu, kamu dapat mengurangi berat badan hingga ke tahap ideal.

Mampu Mengendalikan Kesehatan Mental

Berpuasa di bulan ramadhan juga sangat baik bagi kesehatan mental setiap orang. Menurut studi yang dilakukan tentang puasa, aktivitas menahan rasa lapar dan haus pada waktu yang panjang akan memproduksi hormon endorphin yang mempengaruhi mood dalam beraktivitas.

Hal ini jelas mengurangi tingkat depresi atau stres yang dirasakan karena kesibukan pekerjaan. Dengan berpuasa, kamu dapat mengendalikan emosi di dalam diri menjadi lebih baik.

Mampu Mencegah Penuaan Dini

Manfaat puasa di bulan ramadhan yang satu ini mungkin sudah banyak diketahui orang-orang. Di mana, berpuasa dapat mencegah penuaan dini karena aktivitas dalam tubuh seperti peningkatan metabolisme tubuh akan berhenti sejenak ketika kamu menahan rasa lapar dan haus saat berpuasa. Aktivitas di dalam tubuh yang diistirahatkan ini mampu mencegah penuaan dini secara baik.

Mampu Menghasilkan Detoksifikasi

Berpuasa di bulan ramadhan juga mampu menghasilkan energi yang dapat membakar racun di dalam tubuh khususnya pada lemak. Hal ini karena sistem pencernaan selama berpuasa akan terjaga dengan baik dan mampu mendetoksifikasi racun ketika makanan mulai masuk setelah berbuka puasa.

Tanpa disadari, sangat banyak manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh. Apalagi jika kamu menambahkan olahraga kecil di sela-sela berpuasa atau menjelang waktu berbuka. Tentu dengan berpuasa kamu akan semakin sehat, bugar, dan terhindar dari banyak penyakit. Selain itu, hal yang tidak kalah penting dari berpuasa di bulan ramadhan adalah kamu bisa mengurangi pengeluaran untuk kebutuhan makanan.

Kamu dapat menyimpan sebagian dana yang biasa digunakan pada hari-hari biasa untuk diinvestasikan di beberapa instrumen investasi. Salah satu instrumen investasi yang bisa kamu gunakan tersebut yaitu reksa dana. Apalagi investasi reksa dana kini bisa dilakukan secara online melalui smartphone yang dimiliki dengan menggunakan aplikasi Ajaib.

Ajaib merupakan media investasi berbasis online yang dapat membantu kamu berinvestasi khususnya investasi reksa dana. Ajaib juga dapat membantu kamu menemukan jenis reksa dana yang cocok dan sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, kamu juga bisa mengatur perencanaan keuangan untuk kebutuhan di masa mendatang dengan berinvestasi reksa dana di Ajaib.

Mulai dari kebutuhan untuk biaya pernikahan, biaya membuka usaha, biaya membeli rumah, dan biaya lainnya. Jadi, tunggu apalagi. Yuk, download aplikasi Ajaib di smartphone kamu dan temukan kemudahan dalam berinvestasi sekarang.

---

Ajaib merupakan aplikasi investasi reksa dana online yang telah mendapat izin dari OJK, dan didukung oleh SoftBank. Investasi reksa dana bisa memiliki tingkat pengembalian hingga berkali-kali lipat dibanding dengan tabungan bank, dan merupakan instrumen investasi yang tepat bagi pemula. Bebas setor-tarik kapan saja, Ajaib memungkinkan penggunanya untuk berinvestasi sesuai dengan tujuan finansial mereka. Download Ajaib sekarang.