milenial

Life Hacks Kesehatan untuk Kamu yang Terlalu Sibuk

life hacks kesehatan

Ajaib.co.id – Terlalu sibuk terkadang membuat orang merupakan olahraga. Namun jangan khawatir, redaksi Ajaib akan membagikan life hacks kesehatan bagi kamu yang sibuk. Seperti apa life hacks kesehatan tersebut? Simak ulasan berikut ini.

Sulit untuk mempertahankan gaya hidup sehat di dunia yang sibuk saat ini. Dan itu menjadi lebih sulit oleh teman-teman yang menyombongkan betapa berdedikasi mereka untuk berolahraga! Di mana mereka bisa menemukan waktu?!

Kenyataannya adalah bahwa tidak pernah merupakan ide yang baik untuk menempatkan kesejahteraan kamu di bagian bawah daftar prioritas. Tidur dan istirahat yang cukup, makan dengan baik dan tetap aktif tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu tetapi juga akan meningkatkan tingkat energi kamu, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan produktivitas.

Berita baiknya adalah jika kamu menggunakan life hacks kesehatan ini, kamu dapat menemukan waktu untuk memasukkan kebiasaan sehat ke dalam jadwal kamu yang super sibuk!

Latihan Keseimbangan Badan

Siapa bilang kamu harus pergi ke gym untuk berolahraga? Tanpa berinvestasi dalam keanggotaan gym, kamu dapat membangun kekuatan dengan hanya melakukan sebanyak mungkin latihan keseimbangan badan ini.

Latihan-latihan ini menggunakan massa kamu sendiri sebagai perlawanan. Rutinitas seluruh tubuh melibatkan otot-otot inti kamu dan memperkuat anggota tubuh. Latihan keseimbangan badan tidak memerlukan peralatan khusus atau peralatan pelatihan dan dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, sehingga sangat sulit untuk tidak melakukannya!

Gunakan Aplikasi Latihan

Life hacks kesehatan kedua ini membuat kamu tidak memiliki lagi alasan untuk tidak berolahraga! Ada banyak aplikasi, banyak di antaranya gratis, yang membantu melatih kamu melalui rutinitas tanpa pergi ke gym atau menyewa pelatih pribadi. Sebagian besar aplikasi latihan akan memandu kamu melalui latihan rutin yang dapat kamu lakukan di mana saja.

Aplikasi seperti Nike + Training Club menawarkan semua jenis latihan, sementara aplikasi Daily Yoga memandu bahkan para ‘yogi’ yang paling tidak berpengalaman melalui meditasi! Jika kamu tergesa-gesa untuk waktu dan hanya dapat meluangkan beberapa menit jangan khawatir, karena aplikasi Johnson & Johnson 7 Minute Workout membantu kamu tetap aktif tanpa membuang banyak waktu!

Pilih Piring yang Lebih Kecil

Aktivitas yang cukup. Kamu juga harus makan. Dan ketika di jalan, prasmanan hotel itu bisa sangat menggoda. Masalahnya adalah, mudah makan berlebihan, terutama dengan piring hotel yang berdiameter besar itu.

Mulai sekarang dan seterusnya, coba gunakan piring makanan penutup yang lebih kecil karena telah terbukti secara ilmiah bahwa ukuran piring kamu memengaruhi berapa banyak makanan yang kamu ambil. Dengan beralih ke piring yang lebih kecil, kamu menipu pikiran untuk berpikir bahwa kamu memiliki piring yang lebih penuh, sehingga membuat kamu menghentikan perjalanan putaran kedua atau ketiga ke prasmanan! Trik ini dapat membantu mengurangi asupan makanan kamu hingga 10%.

Cukup Tidur

Tidur nyenyak adalah elemen penting dari kehidupan yang lebih sehat. Faktanya, tidak cukup tidur akan merusak kehidupan yang sehat, tidak peduli seberapa banyak olahraga yang kamu lakukan atau seberapa baik kamu makan.

Jumlah jam tidur yang disarankan yang harus didapatkan setiap orang adalah antara 7-9 jam, tetapi kebanyakan dari kita hanya tidur hingga 4-6 jam karena komitmen atau disiplin diri yang buruk. Selain itu, jika kamu mendapatkan tidur malam yang lebih baik, produktivitas kamu akan meningkat sepanjang hari berikutnya, dan kamu akan merasa bersemangat tentang kehidupan secara umum. Jadi, tidak peduli seberapa sibuknya kamu, pastikan kamu cukup menutup mata dan tenangkan pikiran!

Lakukan!

Ini bukan hack, tapi perlu diingat bahwa satu-satunya orang yang menghalangi kamu dan hidup sehat adalah diri kamu sendiri, bukan jadwal sibuk kamu. Hasil akhir dari perubahan adalah saat kamu menjalankannya. kamu dapat merencanakan diet, mengunduh aplikasi olahraga, dan melakukan banyak penelitian, tetapi hasilnya tidak akan pernah muncul sampai kamu melakukannya dan tetap melakukannya.

Dibutuhkan kedisiplinan untuk menjaga diri sendiri tetapi ingatlah bahwa tubuh kamu adalah satu-satunya yang kamu miliki! Jaga itu yang terbaik yang kamu bisa saat kamu masih bisa dan itu akan merawat kamu.

Itu adalah beberapa hacks dan saran untuk meningkatkan daya tubuh atau kesehatan kamu dengan jadwal yang super sibuk. Kesehatan itu adalah hal terpenting yang harus kamu jaga walaupun kamu memiliki banyak pekerjaan dengan tenggat waktu yang mepet. Kamu menghasilkan banyak uang, namun ketika kamu jatuh sakit, biaya yang akan kamu bayarkan mungkin bisa dua kali lipat atau bahkan lima kali lipat lebih besar dari penghasilan kamu.

Jadi, selain menjaga kesehatan fisik kamu, sudah saatnya untuk menjaga kesehatan finansial kamu dengan melakukan beberapa investasi untuk menjamin masa depan yang lebih terjamin dan menguntungkan. Kamu dapat memulainya dengan menabung untuk dana darurat, dana ini cocok untuk kamu yang sering melupakan kesehatan dan jatuh sakit, di saat darurat seperti itu, kamu dapat memanfaatkan dana darurat kamu untuk keperluan itu tanpa mengganggu kestabilitasan penghasilan kamu.

Untuk masa depan dan hari tua? Kamu bisa mencoba berinvestasi! Kamu tidak perlu takut untuk membuang waktumu mempelajari tentang investasi dan dunia persahaman. Cukup serahkan semuanya ke platform investasi reksa dana Ajaib. Di sini, kamu hanya perlu menyisihkan sebagian penghasilanmu untuk berinvestasi dengan pilihan investasi yang direkomendasikan para ahli.

Kamu cukup menjalankan keseharian kamu dan bekerja di kantor, dan serahkan semua tentang investasi ke Ajaib. Dan kamu tidak perlu memikirkan keamanan uang investasi kamu, platform Ajaib telah disertifikasi oleh Otoritas Jasa Keuangan (OJK). Jadi, sudah siap berinvestasi? Yuk investasi sekarang!


Ajaib merupakan aplikasi investasi reksa dana online yang telah mendapat izin dari OJK, dan didukung oleh SoftBank. Investasi reksa dana bisa memiliki tingkat pengembalian hingga berkali-kali lipat dibanding dengan tabungan bank, dan merupakan instrumen investasi yang tepat bagi pemula. Bebas setor-tarik kapan saja, Ajaib memungkinkan penggunanya untuk berinvestasi sesuai dengan tujuan finansial mereka. Download Ajaib sekarang

Artikel Terkait