Ajaib.co.id – Bagi kamu yang penggila latihan kardio di klub fitnes menggunakan sepeda statis, mesin elliptical, stair climbers, treadmill, serta mesin rower, mungkin masa PSBB cukup membuat resah, karena memaksamu terpisahkan lumayan lama dengan perangkat yang selalu jadi sahabat kebugaranmu itu. Belum lagi berat badan sudah menunjukkan indikasi naik, bikin makin gelisah.
Sementara untuk melakukan sit-up, flutter kick, chest press, leg press, shoulder press, back rows, leg extensions, sampai crunches, kamu juga pasti kehilangan seruan coaching instruktur fitnes kesayanganmu, yang selalu mampu memberi motivasi untuk menyambung tekadmu untuk mendapatkan tubuh ideal.
Terlebih jika kamu memandang postur atletis dan flat tummy kebanggaanmu di cermin, pasti kamu jadi super kangen sama klub fitnes favoritmu itu.
Lalu, bagaimana nasib hobi kamu ini berikutnya?
Fitnes Virtual, Jadi Tren Baru
Akibat kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar, layanan pelatihan kebugaran ikut terdampak pandemi Covid-19. Melihat masih tingginya minat konsumen terhadap klub kebugaran serta peluang bisnis dalam menghadirkan solusi inovatif, startup layanan micro-gym 20FIT pun meluncurkan kelas latihan kebugaran virtual bernama VirtuFIT.
Jeff Budiman, Co-Founder sekaligus CEO The FIT Company yang menaungi 20FIT mengatakan bahwa penutupan studio dan pusat kebugaran akibat krisis pandemi Covid-19 berdampak besar terhadap penghasilan para instruktur kebugaran. Dalam jaringan 20FIT sendiri, saat ini ada 66 instruktur yang resmi terdaftar.
Di masa normal, umumnya tiap instruktur mampu menangani hingga 8 member klub yang datang berolahraga. Tapi jumlah itu berkurang signifikan sejak studio dan pusat kebugaran ditutup sementara sejak awal April 2020.
Akhirnya 20FIT meluncurkan VirtuFIT untuk membantu semua pihak; sesi latihan tetap bisa diselenggarakan demi memenuhi kebutuhan para member loyal, meski tetap ada penerapan physical distancing, dan di saat yang bersamaan juga dapat mencegah penghentian sementara operasional studio mencederai kesejahteraan para personal trainer yang tergabung di 20FIT, yang selama ini sudah begitu berdedikasi membantu konsumennya meraih kebugaran.
VirtuFIT adalah salah satu contoh dari inovasi industri fitnes dalam mengatasi kendala akibat krisis pandemi Covid-19 yang melanda dunia, yang dibuat dengan konsep one-on-one virtual coaching, sehingga memungkinkan member berolahraga secara interaktif dengan pelatih, tanpa ada kontak fisik.
Konsumen dapat mengakses layanan VirtuFIT melalui aplikasi FITCO, dan mendapatkan harga promosi Rp150.000 per sesi di awal peluncurannya. 20FIT juga menyediakan pilihan video harian Workout From Home, selain kelas virtual. Kelas olahraga yang akan ditawarkan ke depannya akan semakin beragam.
The Fit Company yang menaungi 20FIT didirikan oleh Jeff Budiman, Prianka Bukit, dan Bambang Bukit atau dikenal Bams – mantan personil Samsons pada 2014 lalu. Sementara, Co-Founder 20Fit adalah vokalis jazz kondang – Andien Aisyah.
Standar Fitnes Ala New Normal
Selain berinovasi dengan sesi kelas virtual dan video Workout From Home, hobi fitnes juga bisa kamu lakukan secara mandiri di rumah masing-masing. Ada 5 tips sehat di rumah selama masa lockdown atau PSBB, seperti dilansir Daily Mail berikut ini:
1. Bergerak terus
Jika dilakukan secara rutin, latihan gerakan dasar fitnes seperti gerakan push up, sit up, lunges, glute bridge, x-up, flutter kick ataupun elevated hip secara mandiri di rumah dipercaya dapat memberikan manfaat maksimal. Cukup praktikkan setiap gerakan sebanyak 10x selama 15 menit, dengan selalu menyempatkan istirahat selama 1 menit sebagai jeda antara suatu gerakan ke gerakan selanjutnya.
2. Memperkuat otot tubuh
Aktivitas penguatan otot bisa dilakukan setidaknya dua hari setiap pekan untuk meningkatkan atau mempertahankan kekuatan otot tubuh. Misalnya dengan melakukan pilates atau angkat beban di rumah sebagai tambahan latihan.
3. Mengkonsumsi lebih banyak protein
Sharelle Grant – seorang instruktur fitnes sekaligus perawat di Melbourne mengatakan bahwa selain berolahraga, sangat penting mengkonsumsi lebih banyak protein untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Disiplin berolahraga
Rasa malas seringkali datang lebih intens dari keinginan untuk berolahraga, sehingga butuh komitmen serius untuk rutin berolahraga. Tentang diri sendiri dan pacu motivasi untuk rutin minimal 2x dalam seminggu tetap berolahraga dengan membuat target bertahap, seiring meningkatnya kebugaran.
5. Tidak Perlu Peralatan Olahraga Mahal
Kesampingkan keinginan untuk membeli peralatan olahraga yang mahal karena banyak alternatif yang lebih murah tanpa perlu menghamburkan banyak uang, demi bisa tetap sehat dan bugar di rumah. Yakinlah lockdown/PSBB akan berakhir, sehingga kamu bisa kembali mengunjungi peralatan olahraga canggih di klub fitnes favoritmu!
Jangan lupa juga untuk selalu minum yang cukup setelah aktif berfitnes ria di rumah, untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan inflamasi pernafasan. Selamat menikmati hobi fitnes dan meningkatkan imunitas tubuhmu!
Masih penasaran dengan berbagai tips gaya hidup lainnya? Kunjungi blog Ajaib sekarang juga untuk membaca berbagai artikel yang mungkin tepat untukmu!
