Ajaib.co.id – Isolasi mandiri biasanya dilakukan oleh mereka yang terjangkit virus corona alias Covid-19 atau orang terdekatnya terkena Covid-19, sehingga untuk antisipasi penularan, kamu jadi tidak pergi ke manapun. Biasanya dilakukan dari 7-14 hari. Kegiatan ini bisa membuat stres kamu yang melakukannya karena kamu terpaksa berjauhan dengan keluargamu.
Mungkin akan ada orang yang membantumu untuk makan teratur, tapi berada di suatu ruangan seorang diri dalam waktu yang lama itu membuat jenuh, kemudian menumpuk jadi stres. Namun, kamu sebenarnya bisa melakukan berbagai kegiatan supaya terhindar dari stres. Kamu jangan sampai stres karena stres juga bisa membuat daya tahan tubuhmu berkurang.
Inilah kegiatan yang dapat kamu lakukan selama menjalani isolasi mandiri.
1. Berolahraga
Kamu membutuhkan olahraga untuk menaikkan imun. Olahraga sangat bisa dilakukan di ruang tertutup. Caranya kamu buka jendela lebar-lebar dan berolahraga dengan berbagai gerakan di dekat jendela itu.
Gerakan olahraga sederhana dapat kamu ambil contohnya di Youtube. Sekarang sangat mudah mencari informasi tentang olahraga.
Atau jika kamarmu berdekatan dengan teras rumah, tidak ada salahnya berolahraga di teras setiap pagi. Sekalian berjemur karena kamu membutuhkan vitamin D3 juga. Lakukan hal ini setiap hari, dijamin tubuhmu akan tetap bugar.
2. Menonton film yang disukai
Saat isolasi mandiri mungkin kamu akan cepat kebosanan. Kamu sangat bisa membawa laptop ke kamar dan menonton film atau serial drama yang disukai. Sekarang menonton film dan drama sangat mudah. Kamu bisa berlangganan di beberapa aplikasi OTT yang tersedia di Indonesia seperti Netflix, Vidio, WeTV, dan masih banyak lagi.
Di aplikasi tersebut tersedia berbagai film dan drama yang berasal dari seluruh dunia. Kamu bisa memilih film atau drama yang menurutmu menarik. Menonton film walaupun seorang diri, bisa menjadi penghibur yang baik.
Kamu bisa melakukan hal ini juga sembari rebahan. Lupakan sejenak pekerjaanmu untuk bisa me time.
3. Tidak perlu main medsos, hubungi keluarga
Isolasi mandiri terkadang bisa membuat seseorang jadi suka overthinking. Seperti memikirkan kapan kamu bisa sembuh, apakah kamu benar-benar bisa sembuh, sampai pikiran-pikiran berlebihan lainnya yang sebenarnya belum tentu terjadi. Untuk itu kamu perlu istirahat sejenak dari main media sosial.
Media sosial saat ini tidak hanya berisi hal-hal yang menghibur, kamu juga bisa tidak sengaja melihat sesuatu yang membuatmu kesal. Oleh sebab itu, kamu sebaiknya liburan dulu dari bermain medsos.
Supaya kamu tidak merasa kesepian, kamu bisa rutin menghubungi keluarga untuk sekadar menyapa mereka. Atau bisa juga curhat dengan teman untuk menyampaikan keluh kesahmu. Kegiatan ini jauh lebih menenangkan ketimbang harus bermain medsos yang tidak kamu sadari malah membuatmu mudah stres.
4. Membaca buku
Membaca buku adalah kegiatan seru lainnya dapat kamu lakukan selama isolasi mandiri. Kegiatan ini juga tidak berat dilakukan. Kamu bisa membaca buku apa saja mulai dari buku motivasi, buku novel dengan cerita-cerita seru, atau buku nonfiksi tentang pengembangan diri, pokoknya buku yang bisa membuatmu semangat lagi.
Apabila kamu tidak sempat membawa buku fisik, kamu bisa berlangganan di beberapa aplikasi legal untuk membaca buku di Indonesia. Misalnya seperti di Gramedia Digital, Rakata, Storial, dan lain sebagainya. Untuk membaca buku di aplikasi itu pun mudah karena kamu bisa membacanya lewat ponselmu.
5. Main game kesukaan
Untuk kamu yang senang bermain game, kamu juga bisa memainkan game kesukaanmu selama isolasi mandiri. Kamu bisa memilih game apa saja yang tersedia di internet atau di ponsel pintar yang dapat diunduh secara gratis.
Sekarang ada berbagai jenis game yang bisa kamu mainkan, dari yang sederhana hingga yang rumit. Jika kamu tidak terbiasa bermain game rumit yang membutuhkan strategi khusus, kamu bisa memilih game yang mudah. Game yang mudah pun mampu meredakan stresmu.
6. Memakan makanan yang disukai
Selama melakukan isolasi sendiri kamu jangan sampai tidak makan. Makan adalah amunisi penting untuk kamu agar tetap sehat. Biasanya ketika isolasi sendiri kamu akan disediakan berbagai macam oleh keluarga. Kamu bisa meminta tolong keluarga untuk memasak makanan kesukaanmu.
Atau untuk kamu yang isolasi sendiri tanpa keluarga bisa memesan makanan lewat online. Kamu bisa memilih berbagai makanan kesukaanmu. Nanti pesananmu akan diantar langsung ke rumah. Kamu pun tidak perlu keluar rumah.
Memakan makanan kesukaan juga akan mampu membuat perasaanmu jadi senang. Walaupun kamu sedang berjuang untuk kembali sembuh, kamu bisa berbahagia karena hal-hal kecil seperti itu.
Oh ya, jangan lupa juga makan sayur dan buah untuk menambah nutrisimu. Paling bagus juga apabila ditambah dengan berbagai macam suplemen.
7. Tidur yang cukup
Selama isolasi sendiri, kamu jangan sampai melakukan hal-hal yang berat. Kamu perlu istirahat yang cukup. Salah satu kebutuhan yang harus terpenuhi adalah tidur yang cukup.
Kamu perlu melihat jam tidurmu. Maksimal 8 jam sehari, tapi jika kamu lemas, tidak masalah seharian berada di tempat tidur karena itu artinya tubuhmu membutuhkan istirahat.
Jika kamu kurang tidur, kamu malah mudah stres. Supaya kamu tidak kesulitan tidur, kamu perlu libur dulu main medsos.
Seperti itulah kegiatan yang dapat kamu lakukan selama isolasi mandiri di rumah atau fasilitas kesehatan yang disediakan. Kegiatan di atas sama sekali tidak sulit dipraktikkan. Apabila selama isolasi mandiri kesehatanmu kian menurun, jangan ragu untuk pergi ke rumah sakit terdekat.
Semoga kamu cepat sembuh, ya. Masa pandemi ini pasti bisa segera kita lewati.
