Ajaib.co.id – Sukseskan program diet yang kamu lakukan saat ini dengan mengombinasi beberapa makanan diet lezat untuk dimakan dan disajikan.
Seringkali kegagalan program diet datang dari tingkat kejenuhan ketika harus makan makanan itu-itu saja. Misalnya saja kamu makan makanan diet seperti brokoli.
Tentunya jika kamu mengonsumsi brokoli setiap harinya pasti akan membuat nafsu makan berkurang. Alasannya, biasanya, gara-gara bosan untuk memakannya.
Untuk menyiasatinya, kamu bisa mengakalinya dengan menyajikan jenis-jenis makanan diet tersebut dengan mengombinasikan dengan menu-menu makanan lainnya.
Misalnya saja madu untuk menambah cita rasa makanan tersebut. Hal ini sering dilakukan oleh banyak orang yang sedang menerapkan gaya hidup diet.
Wajar saja, bila banyak orang yang gagal menerapkan program diet jika tidak pandai dalam menyajikan jenis makanan diet setiap harinya. Nah bagi kamu yang sedang menjalankan diet ketat, kamu bisa mengombinasi jenis makananmu dengan olahan makanan lainnya sebagai berikut:
Kombinasikan Makanan Ini
1. Apel dan Keju
Apel adalah salah satu dari sekian banyak buah yang dianjurkan dikonsumsi oleh kamu yang sedang menjalankan program diet.
Selain dengan membeli buah apel dalam kaleng, kamu juga bisa membeli buah apel segar untuk langsung dikonsumsi dengan menambahkan sedikit bahan makanan lainnya yakni keju.
Jenis keju yang bisa gunakan untuk dikombinasikan dengan buah apel adalah keju mozarella. Kamu bisa menyiapkan irisan buah apel secangkir gelas dan ditambahkan 100 gram keju mozarella.
Dari kedua kombinasi makanan ini, kamu bisa memperoleh protein dan serat yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.
2. Yoghurt dan Mentimun
Yoghurt adalah produk minuman olahan yang berasal dari susu yang telah difermentasikan. Bagi kebanyakan orang rasa yoghurt terbilang aneh karena memiliki cita rasa yang asam.
Namun yoghurt banyak diolah menjadi sebuah salad yang lezat untuk dimakan. Kamu bisa mengonsumsi yoghurt dan mentimun untuk dimakan sebagai camilan dietmu.
Tetapi, kamu perlu memilih jenis yoghurt yang memiliki kandungan rendah lemak, bila kamu tidak menyukai mentimun, kamu bisa mengkombinasikannya dengan yoghurt.
Dengan adanya campuran yoghurt di mentimun, hal ini akan menambahkan cita rasa dan hanya memberikan karbohidrat sebanyak 10 gram ke tubuhmu.
3. Alpukat dan Biskuit Tipis
Makanlah buah alpukat untuk sukseskan program dietmu. Dengan mengonsumsi alpukat bisa membantumu untuk menurunkan berat badan. Karena kamu akan cepat kenyang setelah makan alpukat.
Kamu bisa mengkonsumsi alpukat sebelum makan secara rutin baik itu pagi, siang, dan malam yang dapat mengurangi konsumsi makan berlebih.
Kamu bisa menyajikan alpukat dengan biskuit tipis yang memberikan karbohidrat sebanyak 17,3 gram ke dalam tubuhmu.
4. Buah Beri dan Keju Cottage
Cheesecake memang merupakan sebuah camilan yang banyak disukai oleh banyak orang di seluruh dunia, namun kue ini tidaklah sehat untuk tubuhmu.
Tetapi, kamu masih menikmati kelezatan cheesecake dengan cara lainnya yakni dengan campuran buah beri segar dan keju cottage, atau kamu bisa memilih jenis keju lainnya yang memang rendah lemak.
Camilan diet ini hanya memberikan sebanyak 17 gram karbohidrat ke dalam tubuhmu.
Aplikasi untuk Sukseskan Program Diet
Selain pemilihan kombinasi makanan diet di atas, kamu juga bisa melihat tips dan cara diet lainnya melalui aplikasi program diet yang bisa diunduh secara gratis di ponsel pintar milikmu.
Mau tahu apa sajakah aplikasi untuk sukseskan program diet tersebut? Berikut daftarnya:
1. Lifesum
Kamu bisa sukseskan program diet lewat aplikasi Lifesum. Kamu bisa mengetahui apakah program diet yang kamu jalankan sudah berjalan baik atau belum.
Kamu juga bisa mengetahuinya dengan memasukkan berapa kilogram berat badan yang ingin kamu programkan untuk diet.
Setelahnya, aplikasi ini akan memberikan berapa banyak kalori, protein, dan lain-lainnya untuk kamu konsumsi sehari-hari.
Walaupun demikian, kamu tidak perlu pusing dengan aturan-aturan diet tersebut. Kamu bisa diarahkan langsung lewat aplikasi Lifesum tentang makanan-makanan diet apa saja yang bisa kamu konsumsi selama program dietmu berjalan.
2. Nike Training Club
Siapa sih yang tidak mengenal brand olahraga ternama di dunia asal Amerika Serikat, Nike. Perusahaan ini bukan hanya berfokus dalam penjualan perlengkapan olahraga saja, melainkan juga berperan penting dalam membangun komunitas hidup sehat.
Seperti halnya Nike yang meluncurkan aplikasi kesehatan untuk program diet bernama Nike Training Club. Dalam aplikasi ini, kamu bisa melihat berbagai jenis latihan untuk menjaga berat badan ideal misalnya Yoga, Boxing, dan latihan olahraga lainnya.
Aplikasi besutan Nike ini bisa dimanfaatkan oleh berbagai kalangan, dari pemula, menengah, hingga profesional sekalipun untuk menerapkan gaya hidup sehat dengan diet lewat ponsel pintar.
3. Google Fit
Sebagai salah satu perusahaan teknologi terbesar di dunia, Google, tidak pernah kehabisan akal untuk membantu aktivitas manusia dengan bantuan teknologi. Salah satunya dengan melalui aplikasi yang dikembangkannya yakni Google Fit.
Google Fit merupakan sebuah aplikasi Android yang bisa melacak aktivitas olahragamu secara gratis. Selain bisa kamu akses melalui ponsel pintar, aplikasi ini juga bisa diintegrasikan dengan produk smartwatch Android Wear.
Walaupun kamu tidak memiliki waktu luang untuk menyempatkan diri untuk pergi pusat olahraga alias fitness center, namun dengan Google Fit kamu bisa melakukan aktivitas untuk menjaga kesehatan dan berat badanmu lewat aplikasi.
Sebab, Google Fit memiliki fitur untuk memberikan laporan dari kegiatan olahraga yang kamu lakukan. Seperti kesehatan jantung berdasarkan denyut jantung setiap harinya.
Banyak orang di luar sana yang masih menganggap bahwa program diet itu pasti mahal dan sulit. Namun faktanya tidaklah demikian.
Bila kamu bisa mengelola pola makanmu sehari-hari dengan jenis makanan murah meriah dan dibantu dengan aplikasi yang sudah disebutkan di atas, maka kamu akan berhasil untuk sukseskan program dietmu dan menurunkan berat badanmu secara ideal.
Karena bila kamu memiliki berat badan ideal, seluruh metabolisme tubuhmu bisa berjalan dengan baik. Dengan metabolisme yang baik, kamu bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang akan menyerang tubuhmu.
