Ajaib.co.id – Menjadi ibu rumah tangga memang tidak mudah. Ada kalanya, kamu merasa bosan atau sangat tertekan dengan pekerjaan rumah tangga maupun masalah yang ada di keluarga kamu. Meskipun begitu, bukan berarti kamu harus mengabaikan perawatan diri atau self care.
Dengan melakukan self care berarti kamu peduli dengan kebahagiaan diri sendiri. Perawatan diri untuk ibu rumah tangga tentu saja akan berpangaruh baik untuk mood dan kesehatan mental kamu.
Sayangnya, tak banyak orang menyadari pentingnya self care. Padahal, melakukan perawatan diri bisa memberikan efek positif bagi ibu rumah tangga di mana bisa membawa kebaikan untuk orang sekitar pula.
Setiap orang memiliki kesehatan mental yang berbeda-beda, tergantung bagaimana mereka diperlakukan sejak belia, kemudian mempengaruhi bagaimana mereka memandang kehidupan saat ini.
Banyak individu yang memiliki kesehatan mental buruk, sering berpikiran negatif dan memberikan dampak buruk pula untuk pekerjaannya, dirinya, bahkan keluarganya.
Memiliki kesehatan mental buruk, tidak sepenuhnya kesalahan individu tersebut. Bisa jadi, penyebabnya adalah masa kecilnya, lingkungannya saat ini, serta bagaimana dia memperlakukan diri sendiri.
Oleh sebab itu, ada baiknya melakukan self care demi menjaga kewarasan diri dan orang sekitar.
Banyak hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk perawatan diri. Perawatan diri bukan sekadar ke salon untuk spa maupun pijat, ya. Self care lebih dari itu.
Tentunya, melakukan self care tak harus dengan harga yang mahal. Kamu bisa melakukannya dengan hal sederhana. Ikuti tips berikut ini.
Menjalani Hidup Sehat
Hal pertama yang harus kamu lakukan sebagai self care yakni menjaga pola hidup sehat. Dengan menjaga pola hidup sehat, badan kamu akan lebih segar. Dengan hal itu, kamu sama saja melakukan perawatan diri.
Menjaga pola hidup sehat bisa dengan cukup istirahat, rutin olahraga, dan menjaga pola makan. Dengan makan makanan yang sehat, minum air putih cukup, serta tidak mengkonsumsi minuman berakohol maupun bersoda.
Menjalani hidup sehat itu mudah, asalkan kamu disiplin dan berjanji pada diri sendiri untuk melakukannya secara berkesinambungan. Hal tersebut haruslah dijalani setiap hari, agar tubuh lebih fit sehingga kesehatan mental pun ikut terjaga.
Menjaga Kebersihan
Perawatan diri untuk ibu rumah tangga sangat penting. Selain menjaga kebersihan rumah, kebersihan diri juga sangat dibutuhkan untuk kesehatan mental. Melihat rumah berantakan dan kotor, bisa menjadikan kamu uring-uringan.
Menjaga kebersihan tak hanya di lingkungan saja, pun kebersihan diri dan kebersihan hati. Kebersihan baik untuk psikologi kamu, sehingga kamu bisa tetap waras dalam menjalani hidup.
Menjaga diri agar tetap bersih dengan mandi minimal sehari dua kali, memakai pakaian bersih, wangi, dan berdandan akan memberikan efek berbeda untuk kamu.
Dengan menjaga kebersihan diri, kamu bisa menghargai diri sendiri serta dihargai oleh orang lain. Selain itu, menjaga kebersihan pun bisa meningkatkan mood serta rasa percaya diri. Ini merupakan salah satu bentuk self care yang perlu dilakukan.
Silaturahim
Silaturahim artinya menjalin kasih sayang dan persahabatan kepada saudara dan teman-teman. Menjaga silaturahim pun bisa menjadi salah satu hal mengenai self care.
Mengunjungi teman sembari membawa oleh-oleh bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan stres dan kelelahan ibu rumah tangga. Kamu bisa menghubungi kawan lama, meminta untuk bertemu ataupun sekadar lewat telepon saja.
Menjaga silaturahim juga penting sebagai penghilang stres dan bisa menjadi jalan rezeki. Selain itu, bertemu teman bisa melupakan masalah yang sedang menimpamu.
Tak ada salahnya loh, berkunjung ke rumah teman dan berbagi cerita. Dengan begitu, kamu bisa mengetahui kabar temanmu dan untuk diri sendiri untuk menjaga kesehatan mental.
Selain membuat kamu senang, kedatangan kamu atau pertemuan kalian akan membuat kawanmu bahagia juga. Sehingga, akan banyak manfaat ketika tetap menjaga silaturahim, ya.
Me Time
Meskipun kamu sibuk dengan urusan rumah tangga seperti membersihkan rumah, memasak, mendidik dan menjaga anak, melayani suami, belum lagi apabila kamu wanita karier. Kamu harus memiliki waktu untuk diri sendiri. Kamu membutuhkan istirahat yang cukup.
Me Time atau waktu untuk diri sendiri adalah waktu untuk melakukan kegiatan yang kamu sukai. Kamu bisa membaca sembari minum kopi, pergi ke kafe untuk makan keik, atau sekadar menonton drama Korea tanpa harus diganggu dengan pekerjaan domestik dan lainnya.
Menikmati waktu sendirian adalah hal yang berharga serta memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental kamu. Dengan begitu, kamu akan memiliki dirimu sendiri seutuhnya.
Melakukan Hobi atau Renjana
Bentuk self care atau perawatan diri untuk rumah tangga selanjutnya adalah dengan melakukan hobi atau renjana. Banyaknya pekerjaan, membuat kamu lupa akan hobi atau renjana kamu. Untuk itu, luangkan waktu untuk melakukan hobi atau renjana kamu.
Kamu sangat pantas mendapatkannya, sebab kamu manusia biasa yang perlu menyalurkan kegemaran pribadi.
Kamu bisa melakukan hobimu seperti melukis, berkebun, membaca buku, atau membuat kerajinan tangan. Banyak hal yang bisa kamu lakukan selama itu memang membuat kamu bahagia dan tenang.
Relaksasi
Self care pun termasuk merawat badan. Untuk itu, luangkan waktu kamu untuk pergi ke salon. Kamu bisa spa, yoga, pijat, atau facial. Merawat tubuh dan merawat wajah, bisa membuat kamu lebih rileks dan bahagia.
Tak hanya kamu saja, pun keluarga yang melihat kamu fresh pun akan ikut senang dengan perubahan yang ada.
Tak hanya pergi ke salon, tidur yang cukup pun akan memberikan dampak positif bagi dirimu. Kamu juga bisa luluran di rumah sendiri. Untuk itu, jangan lupa memanjakan diri, ya.
Itulah beberapa hal sederhana yang bisa kamu lakukan sebagai bentuk self care. Kamu bisa melakukan hal tersebut sebulan sekali atau di kala waktu luang. Mencintai diri sendiri itu sangat perlu, agar kehidupan kamu seimbang dan berjalan sesuai porosnya.
Mari tetap mencintai diri sendiri, sebelum mencintai orang lain. Sebab, kamu juga berhak mendapatkan hal-hal bahagia dari dirimu sendiri.
