Dalam beberapa tahun terakhir, istilah “doom spending” semakin sering terdengar, terutama di masa-masa penuh ketidakpastian ekonomi dan sosial. Fenomena ini merujuk pada kebiasaan belanja berlebihan yang dilakukan oleh individu sebagai respons terhadap stres, kecemasan, atau ketakutan akan masa depan yang tidak pasti. Alih-alih menabung atau berhemat, banyak orang justru memilih untuk menghabiskan uang pada hal-hal yang tidak mendesak, seolah-olah mencari pelarian dari tekanan mental yang mereka rasakan. Lalu, mengapa perilaku ini begitu umum di tengah situasi krisis?
Salah satu faktor utama yang memicu doom spending adalah psikologis rasa cemas dan tidak berdaya. Ketika seseorang merasa kehilangan kendali atas masa depan atau menghadapi ketidakpastian besar, mereka sering kali mencari cara untuk meraih kembali rasa kontrol tersebut. Dalam konteks doom spending, belanja menjadi cara untuk mendapatkan kepuasan instan—meski sementara—yang memberi ilusi seolah-olah mereka masih mengendalikan situasi hidupnya. Sayangnya, tindakan ini justru dapat memperburuk keadaan keuangan dalam jangka panjang.
Fenomena ini juga diperkuat oleh strategi pemasaran dan konsumsi modern. Di era digital, perusahaan semakin agresif dalam memanfaatkan data konsumen untuk menargetkan iklan yang sangat spesifik. Teknologi ini menciptakan siklus yang mendorong perilaku konsumtif, terutama di kalangan mereka yang rentan secara emosional. Diskon besar-besaran, promosi kilat, dan penawaran eksklusif yang muncul di media sosial sering kali menjadi pemicu utama yang mendorong orang untuk berbelanja, meskipun produk yang dibeli tidak benar-benar diperlukan.
Akibat dari doom spending bukan hanya berujung pada masalah keuangan pribadi, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Setelah euforia berbelanja hilang, banyak orang merasa menyesal atau bahkan lebih stres karena menyadari bahwa mereka menghabiskan uang tanpa pertimbangan matang. Ini menciptakan lingkaran setan, di mana belanja digunakan sebagai pelarian dari stres, tetapi justru meningkatkan tekanan finansial yang pada akhirnya memperparah kondisi mental.
Doom Spending di Kalangan Gen Z
Generasi Z, atau Gen Z, yang lahir antara pertengahan 1990-an hingga awal 2010-an, tumbuh di era digital dengan akses tanpa batas ke teknologi, informasi, dan media sosial. Kondisi ini memberi mereka keunggulan dalam hal aksesibilitas informasi, namun juga membawa tantangan baru, termasuk fenomena doom spending—belanja berlebihan yang dipicu oleh kecemasan, ketidakpastian, atau dorongan emosional. Di tengah gejolak ekonomi global, perubahan sosial, dan paparan media yang konstan, Gen Z menjadi salah satu kelompok yang paling rentan terhadap perilaku belanja impulsif ini.
Salah satu alasan utama mengapa Gen Z cenderung terjebak dalam doom spending adalah eksposur mereka terhadap media sosial yang begitu intens. Platform seperti Instagram, TikTok, dan YouTube dipenuhi dengan iklan, promosi influencer, serta tren gaya hidup yang mempromosikan konsumerisme. Setiap hari, mereka dibombardir oleh konten yang menampilkan produk-produk terbaru dan cara hidup yang glamor, yang sering kali menciptakan tekanan untuk “mengikuti” gaya hidup yang serupa. FOMO (fear of missing out) atau ketakutan ketinggalan tren membuat banyak dari mereka cenderung berbelanja barang-barang yang sebenarnya tidak diperlukan hanya untuk tetap merasa relevan.
Selain tekanan dari media sosial, kondisi mental dan emosional Gen Z juga menjadi faktor penting. Generasi ini menghadapi berbagai ketidakpastian seperti krisis iklim, ketidakstabilan ekonomi, dan pandemi yang mengubah banyak aspek kehidupan mereka. Akibatnya, banyak di antara mereka yang merasa cemas tentang masa depan dan mengalami stres berkepanjangan. Dalam kondisi ini, belanja menjadi bentuk pelarian atau “self-care” instan untuk mengatasi perasaan tersebut, meskipun efeknya hanya sementara. Namun, perilaku ini dapat memicu masalah keuangan yang lebih serius di kemudian hari.
Lebih jauh lagi, kemudahan akses belanja online memperburuk masalah doom spending di kalangan Gen Z. Dengan hanya beberapa klik, mereka dapat membeli produk apapun, kapanpun, dan dari manapun. Banyak platform e-commerce menawarkan metode pembayaran yang sangat mudah, seperti sistem “buy now, pay later” yang memberikan ilusi seolah-olah tidak ada beban finansial langsung. Tanpa sadar, kebiasaan ini membuat mereka terjebak dalam siklus hutang dan pengeluaran yang tidak terkendali. Untuk mengatasi hal ini, diperlukan edukasi finansial yang lebih baik dan kesadaran akan dampak jangka panjang dari perilaku doom spending.
Baca Juga: Cara Mengatasi Overspending Demi Keamanan Finansial di Masa Depan
Strategi Menghindari Doom Spending
Meskipun belanja berlebihan bisa memberikan kepuasan instan, ada cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres. Saat Anda tergoda untuk melakukan doom spending, pertimbangkan tiga strategi berikut:
1. Buatlah lebih sulit untuk belanja secara impulsif.
Doom spending sering terjadi ketika konsumen tidak memikirkan apakah mereka benar-benar membutuhkan (atau menginginkan) suatu barang atau dampak pembelian tersebut terhadap keuangan mereka. Salah satu cara untuk memutus siklus doom spending adalah dengan menempatkan penghalang.
Retailer telah berhasil memodernisasi metode pembayaran untuk mempermudah calon pembeli mengeluarkan uang mereka. Membayar hanya dengan beberapa klik cepat di laptop atau menggesekkan ponsel di mesin pembaca toko hampir membuat Anda merasa seolah-olah tidak mengeluarkan uang sama sekali, ujar Giovanna.
Sebagai gantinya, beri diri Anda waktu untuk memikirkan pembelian tersebut dengan menghapus informasi kartu kredit yang telah Anda simpan di pengecer online dan beralih menggunakan uang tunai untuk pembelian di toko. Proses mengetikkan informasi kartu kredit atau mencari uang di dompet dapat membantu Anda lebih sadar akan dampak pengeluaran tersebut dan benar-benar mempertimbangkan apakah pembelian itu masuk akal. Untuk pembelian online yang bersifat sekunder, cobalah menunda selama 24 jam sebelum mengklik “konfirmasi pembelian.” Anda mungkin menyadari bahwa Anda sebenarnya tidak menginginkan sepatu keren yang Anda lihat di Instagram larut malam. Dan ini membawa kita ke tips berikutnya…
Baca Juga: Kontrol Pengeluaran Impulsif dengan Aturan 30 Hari Ini
2. Ubah kebiasaan di media sosial/online
Doom spending memiliki akar yang sama dengan doom scrolling, di mana orang terus-menerus tenggelam dalam berita buruk di media sosial atau situs berita. Meskipun tetap mengikuti perkembangan terkini itu penting, membaca dan menonton terlalu banyak konten tentang topik yang berat dapat memperkuat persepsi bahwa tidak ada gunanya merencanakan masa depan.
Itulah saatnya Anda perlu mengambil jeda dan melakukan sesuatu untuk diri sendiri secara offline, “baik itu berolahraga, bertemu teman, atau hanya membawa anjing Anda ke taman,” kata Giovanna.
Media sosial juga bisa membuat Anda merasa harus mengikuti gaya hidup orang lain, membelanjakan uang dengan cara yang sama seperti yang Anda lihat di orang lain. Namun, media sosial hanya menampilkan sebagian cerita: Teman-teman Anda atau influencer mungkin memiliki sumber pendapatan lain atau bahkan berhutang untuk mendanai gaya hidup mewah mereka.
Pertimbangkan untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan di media sosial atau secara sadar berinteraksi dengan unggahan yang membuat Anda merasa baik. Ini tidak hanya akan membantu menggeser pola pikir Anda ke arah yang lebih positif, tetapi juga akan membuat algoritma menampilkan lebih banyak konten yang memberi Anda perasaan nyaman dan bahagia.
3. Lakukan perawatan finansial untuk diri masa depan Anda
Menggunakan belanja sebagai cara untuk menghadapi stres saat ini kemungkinan akan membuat Anda menghadapi lebih banyak stres di masa depan. Namun, jika Anda mengambil langkah-langkah untuk menempatkan diri Anda dalam posisi keuangan yang lebih aman, Anda dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan tersebut.
Meskipun menabung 10% atau 15% dari penghasilan Anda untuk masa pensiun mungkin tidak memungkinkan saat ini, menyisihkan sedikit saja akan menempatkan Anda pada posisi keuangan yang lebih baik dibandingkan tidak menabung sama sekali. (Lihat kalkulator kami untuk melihat bagaimana investasi kecil sekalipun bisa bertambah menjadi tabungan yang signifikan dari waktu ke waktu.)
“Kita sering kali memiliki tujuan yang ditetapkan oleh masyarakat, dan kita lupa bagaimana membuat kemajuan, bahkan jika itu hanya kemajuan kecil,” kata Alaina Fingal, pelatih keuangan dan pendiri The Organized Money. Dengan menurunkan standar pada target tabungan Anda, Alaina mengatakan, Anda dapat mencapainya lebih realistis dan merasa berhasil. Ini mendorong Anda untuk menabung lebih banyak dan menempatkan Anda di jalur untuk mencapai pencapaian yang lebih besar.Tetap fokus pada tujuan akhir.
Seperti halnya komitmen pada hal-hal lain yang penting—seperti program olahraga atau hubungan yang sehat—keamanan finansial berarti fokus pada hasil jangka panjang. Pertukaran yang harus Anda lakukan adalah mengorbankan sensasi sesaat dari barang-barang baru yang ada di keranjang belanja Anda. Namun, bersikap realistis juga penting. Tiba-tiba menghilangkan semua pengeluaran diskresioner bisa menjadi kejutan yang tidak menyenangkan bagi sistem Anda. Ingatlah bahwa memberikan hadiah untuk diri sendiri adalah sekadar hadiah, bukan rutinitas sehari-hari. Dengan pemahaman ini, Anda akan menyadari bahwa hidup tidak selalu suram dan penuh masalah.
