Ajaib.co.id – Di era digitalisasi seperti saat ini, smartphone memang banyak digunakan oleh milenial untuk membantu aktivitas sehari-hari. Kebiasaan ini tentu saja membuat generasi milenial menjadi lebih rentan mengalami kecanduan smartphone.
Kecanduan smartphone ini bisa dialami oleh generasi milenial, ketika mereka menggunakan smartphone secara berlebihan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Bila begitu, bisa dikatakan bahwa kehidupan orang tersebut hanya berada di depan layar smartphone saja.
Penggunaan smartphone secara berlebihan bukan hanya mengganggu aktivitas kita sehari-hari saja. Namun, ada risiko lainnya yang bisa ditimbulkan dari kebiasaan satu ini yakni masalah kesehatan.
Dampak Kecanduan Smartphone bagi Kesehatan
Menatap layar smartphone selama berjam-jam setiap hari bukan hanya akan melelahkan tubuh saja. Tetapi kebiasaan ini juga dapat merusak otak, hingga kesehatan mata yang menurun.
1. Otak Jadi Menyusut
Menghabiskan banyak waktu setiap hari di depan layar smartphone bisa menurunkan kinerja otak. Bahkan, jika kebiasaan ini terus dilakukan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan otak jadi menyusut.
Turunnya kinerja otak ini bisa memengaruhi perilaku kamu, seperti cenderung menyendiri, jarang bergaul, suka melamun, kurang interaksi, hingga menurunnya daya ingat.
2. Kesehatan Mata Menurun
Selain fungsi otak yang terganggu, kamu yang suka main smartphone dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Misalnya mata kering dan mata tegang, bahkan dapat menyebabkan penyakit mata (rabun jauh).
3. Emosi Terganggu
Emosi yang terganggu ini bisa terjadi karena kebiasaan bermain smartphone yang sudah berlebihan. Salah satu tandanya adalah kurang tidur karena tidak bisa lepas dari gadget satu ini.
Kualitas tidur yang terganggu ini tentunya akan membuat seseorang punya emosi yang tidak stabil. Karena mereka tidak bisa menurunkan tingkat stresnya gegara sulit untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Jadi, seseorang yang sudah kecanduan smartphone dalam waktu yang lama akan mengalami kesulitan untuk mengendalikan emosi.
Cara Mengatasi Kecanduan Smartphone
Agar smartphone bisa digunakan sebagaimana mestinya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi ketergantunganmu terhadap smartphone tersebut.
· Hapus Aplikasi Adiktif
Cara mengatasi kecanduan gadget yang pertama adalah hapus aplikasi yang bersifat adiktif yang bisa menjadi penyebab kecanduan smartphone karena kamu ingin selalu memainkan aplikasi tersebut. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi ketergantungan terhadap smartphone gegara adanya aplikasi tersebut.
· Luangkan Waktu untuk Hal Positif
Punya waktu luang yang cukup banyak tanpa melakukan sesuatu dapat membuat seseorang mudah bosan. Jika demikian, godaan untuk memainkan smartphone dalam waktu yang lama sulit untuk dihindari.
Untuk menyiasati hal tersebut, kamu bisa melakukan aktivitas positif lainnya. Misalnya kamu bisa meluangkan waktu untuk membaca buku atau berolahraga. Intinya, kamu perlu melakukan sesuatu hal yang setidaknya tidak melibatkan smartphone kesayanganmu tersebut.
· Atur Waktu
Agar penggunaan smartphone tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Kamu bisa berupaya untuk tidak main smartphone saat sedang kerja atau saat melakukan pekerjaan lainnya.
Pengaturan waktu ini bisa kamu terapkan saat jam istirahat kerja, atau sebelum maupun sesudah kerja. Cara ini dianggap lebih efektif untuk membuat kamu tidak selalu bermain gadget di setiap saat.
Apakah Kecanduan Smartphone Selalu Negatif?
Walaupun punya sisi negatif, ternyata smartphone juga punya sisi positif dalam hal penggunaannya. Misalnya ada beberapa aplikasi yang dapat membantu perkembangan anak.
Game Angry Bird contohnya, game satu ini seperti diketahui sempat viral pada beberapa tahun yang lalu. Walaupun permainan ini terlihat sederhana, namun ada sisi positif yang bisa dipetik dari game satu ini. Anak-anak bisa meningkatkan kompetensi matematika dan fisika.
Selain itu, situs-situs edukasi berbahasa Inggris juga bisa meningkatkan keterampilan anak-anak untuk bisa berbahasa asing. Misalnya anak-anak bisa melihat dan mendengarkan lagu anak-anak dalam bahasa Inggris.
Sebenarnya, penggunaan smartphone bagi anak-anak bisa membantu meningkatkan sensorik, motorik, dan pengenalan bahasa. Asalkan, adanya pengawasan dan pendampingan dari para orang tua.
Smartphone Bisa Menjadi Tempat untuk Mencari Informasi
Pencarian berbagai informasi saat ini bisa ditemukan lewat smartphone. Oleh sebab itu, smartphone juga bisa digunakan untuk mencari segala informasi yang sedang dibutuhkan.
Misalnya kamu ingin mencari tahu tentang bahaya virus corona, kamu bisa mencarinya langsung di Google dengan mengetikkan kata kunci tersebut.
Smartphone Sebagai Tempat Belajar Keuangan dan Investasi
Menghapus aplikasi-aplikasi yang tidak berguna di smartphone adalah salah satu cara agar kamu terhindar dari kecanduan smartphone. Sebaliknya, kamu bisa mengunduh aplikasi-aplikasi yang bisa membawa perubahan perilaku yang lebih baik bagi kehidupan sehari-hari.
Misalnya generasi milenial bisa mulai belajar investasi sejak dini. Untuk mempelajari topik keuangan dan investasi sebenarnya sangat mudah di era digital seperti saat ini.
Karena kamu bisa mengunduh berbagai aplikasi yang tersedia di internet. Salah satunya adalah aplikasi Ajaib, di sini kamu bisa membaca berbagai topik artikel keuangan, mulai dari bagaimana cara mengatur keuangan hingga bagaimana cara memulai investasi secara tepat dan aman.
Semua informasi tersebut bisa kamu temukan di aplikasi Ajaib, dengan pembahasan yang ringan dan mudah dicerna oleh milenial di luar sana. Belum lagi, di aplikasi Ajaib kamu bisa langsung terjun merasakan pengalaman berinvestasi di pasar modal lewat reksa dana dan saham.
Hal ini tentunya akan membuat waktu belajarmu tentang dunia keuangan semakin seru. Lantaran, kamu bukan hanya memeroleh pengetahuan saja. Tetapi, kamu bisa langsung mempraktikkannya dengan berinvestasi saham atau reksa dana di aplikasi Ajaib.
Kecanduan smartphone memang adalah dampak negatif yang bisa ditimbulkan dari penggunaan smartphone secara berlebihan.
Oleh sebab itu, perlu pengendalian diri dari masing-masing pengguna smartphoneagar gadget satu ini bisa digunakan sesuai porsinya tanpa mengganggu aktivitas sehari-hari lainnya yang dapat memperburuk kualitas hidup seseorang.
